ZAMIENNIKI KAWY – OCZYŚĆ SWÓJ ORGANIZM

Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? A może chcesz zafundować sobie detox? Oto zdrowe zamienniki tego czarnego napoju. Warto na stałe wprowadzić je do swojego dziennego menu i oczyścić organizm.

ZIELONA HERBATAzielona_herbata

Najbardziej znanym, naturalnym „pobudzaczem” jest zielona herbata. Posiada dwa razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Nie każdy wie, że aby uzyskać efekt pobudzający należy parzyć ją przez 2 do 3 minut. Jeśli zwiększymy czas jej przygotowania na 5 do 8 minut, uzyskamy odwrotny efekt , mocno odprężający. Należy pamiętać aby nie zalewać zielonej herbaty wrzątkiem, należy odczekać kilka minut od zagotowania wody. Herbatę zieloną parzymy w dzbanuszku z sitkiem i rozlewamy do filiżanek.
Zielona herbata posiada wiele cennych właściwości prozdrowotnych.
Jest bogatym źródłem witamin z grupy B, C, E i K oraz minerałów, takich jak magnez, żelazo, sód, fosfor, miedź, fluor, mangan, krzem czy jod. Ze względu na obecność antyoksydantów zapobiega otyłości, przyspieszając spalanie tkanki tłuszczowej podczas spoczynku. Działa moczopędnie, dzięki czemu toksyny są szybciej wydalane z organizmu. Pijmy więc ją często.

KAWA ZBOŻOWAkawa-zbozowa

Bezkofeinowy napój kawowy ma niezwykle pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, a przy okazji smakuje. Jest prażona z ziaren zbóż, zawiera cenny dla organizmu błonnik, białko, węglowodany, a przy tym nie zawiera tłuszczu. W kawie zbożowej znajdziemy witaminy z grupy B, składniki mineralne jak potas, fosfor, magnez, fitoterpeny, fenolokwasy oraz inulinę. Jest prebiotykiem co oznacza, że jest doskonałą pożywką dla mikroflory jelitowej, poprawia wchłanianie wapnia. Kawa zbożowa to źródło polifenoli, które działają jako naturalne przeciwutleniacze. Wspomagają neutralizację wolnych rodników, wpływających na procesy starzenia się organizmu czy nowotwory. Samo zdrowie!

sok pomarańczowy

 

SOK POMARAŃCZOWY

Zdrowo i smacznie jest zacząć dzień od szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, który doda energii i orzeźwi. Świeżo wyciśnięte soki owocowe to pyszna alternatywa dla owoców zjadanych w całości. Jest to bomba witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Udowodniono, że picie soku pomarańczowego zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci i ma działanie chemoprewencyjne w przypadku raka sutka, wątroby i jelita grubego.

YERBA MATE

yerba_mate1Zawartość kofeiny w naparze yerba mate jest mała, działanie stymulujące wywołuje Mateina – substancja unikalna, ponieważ występująca tylko w liściach yerba mate.
Liście Yerba Mate zawierają kofeinę w niewielkiej ilości, aby uzyskać ilość kofeiny zawartej w szklance kawy potrzebne jest ok. 100 torebek Yerba Mate. Badania naukowe dowiodły, że w przeciwieństwie do kofeiny – mateina nie wywołuje uzależnienia, a jej działanie pobudzające nie obciąża układu sercowego.

 NAPÓJ IMBIROWY

Pozytywnie wpływa na krążenie i ukrwienie mózgu. Przygotowanie jest proste. Wystarczy pokrojony korzeń imbiru gotować przez 10 minut a następnie doprawić cytryną lub miodem. Imbir to bardzo ostra przyprawa, mająca drażniące działanie. Nie można się nią bezkarnie zajadać. Unikaj imbiru, chorujesz na przewlekłą chorobę przewodu pokarmowego, np. wrzody żołądka lub dwunastnicy, cierpiimbirsz na refluks żołądkowy.

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera:

 

 

 

  • Ewelina

    Yerba jest ok, w smaku, działania pobudzającego nie zauważyłam, znalazłam znacznie lepiej działający od wymienionych żeń-szeń i zapomniałam już o zmęczeniu i braku koncentracji, wzrosła też moja kondycja fizyczna. Stosuję Gold żeń– szeń complex czuję się jakbym miała naście lat. Jeszcze niedawno odczuwałam znużenie i brak sił na cokolwiek, a teraz mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień, nawet po całym dniu pracy.