WZDĘCIA – ZAPOBIEGANIE. METODA NA PŁASKI BRZUCH

wzdęcia

WZDĘCIA – ZAPOBIEGANIE. METODA NA PŁASKI BRZUCH

Wzdęcia – zmora nie jednej z nas. Nawet jeśli jesteś szczupła, możesz czuć się czasami grubo. Co jest przyczyną uporczywych wzdęć oraz jak radzić sobie z tą dolegliwością?

Czynnikami sprzyjającymi wzdęciom jest jedzenie potraw ze zbyt dużą ilością sodu lub za niski poziom potasu w organizmie.

Najczęściej problem ten rozwiązuje picie wody. Tak, im więcej wody w ciągu dnia wypijasz tym mniej wody zatrzymujesz w organizmie. Rozwiązanie?

Postaraj się ograniczyć spożycie ilość sodu do 1500 miligramów na dzień i spożywaj jak najczęściej potrawy bogate w potas. Pomożesz tym samym oczyścić organizm z nadmiaru sodu, który jest najczęstszą przyczyną nieprzyjemnych wzdęć.

Oto produkty bogate w potas, które redukują wzdęcia:

  • banany
  • mleko kokosowe
  • papaja
  • jogurt naturalny –  ma zdolność absorpcji substancji lotnych, zmniejszając w ten sposób nieprzyjemne zapachy.
  • kantalupa
  • buraki

Trawienie poprawia także wypicie siemienia lnianego lub otrębów owsianych.

PRZEPIS NA KLEIK Z SIEMIENIA LNIANEGO:

  • 1-2 łyżeczki zmielonego siemienia zalać przegotowaną, gorącą wodą. Odczekać aż napój wystygnie i powstanie kleik. Wypić całość. Otrzymany napar ma również właściwości osłaniające błonę śluzową przewodu pokarmowego.

Macie sprawdzone sposoby na wzdęcia? Podzielcie się radami.

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera:

[wysija_form id=”1″]