ZAKWASY, BÓL, ZMĘCZENIE MIĘŚNI. JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

ZAKWASY, BÓL, ZMĘCZENIE MIĘŚNI. JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

Zmęczenie mięśni, zakwasy, ból. Te czynniki mogą skutecznie zniechęcić osoby zaczynające aktywność sportową. Warto wiedzieć, jak radzić sobie z negatywnymi skutkami treningu, który jest niestety nieodzownym elementem każdej początkującej w treningach osoby. Zmęczenie zmniejsza naszą zdolność do pracy i czasami skutecznie zniechęca do dalszej aktywiści. To niemiłe uczucie sprawia, że niekiedy poddajemy się i rezygnujemy z dalszych treningów. Najczęstszą przyczyną pojawiającego się zmęczenia u początkujących Mam jest zbyt duża dawka ćwiczeń. Zbyt krótki czas na regenerację i…

Czytaj więcej