PIECZONY KURCZAK Z RYŻEM JAŚMINOWYM I WARZYWAMI

PIECZONY KURCZAK Z RYŻEM JAŚMINOWYM I WARZYWAMI

PIECZONY KURCZAK Z RYŻEM JAŚMINOWYM I WARZYWAMI Lato to czas obfitości w owoce i warzywa ! Korzystajmy z nich w kuchni! Oto zaskakująco proste danie, czyli pieczony kurczak z ryżem jaśminowym i warzywami. cukinia żółta papryka czerwona papryka pieczarki  kukurydza  fasolka czerwona cebula szczypiorek  ryż jaśminowy olej kokosowy sól i pieprz Pieczarki, cebula i kurczaka podsmażamy na oleju kokosowym, cukinia, papryka żółta i czerwona do pokrojenia wraz ze szczypiorkiem. Kukurydza i fasolka do odsączenia. Po usmażeniu…

Czytaj więcej

ZUPA POMIDOROWA PIĘCIU PRZEMIAN

ZUPA POMIDOROWA PIĘCIU PRZEMIAN

ZUPA POMIDOROWA PIĘCIU PRZEMIAN Dzisiaj w wydaniu zupa pomidorowa według metody Pięciu przemian. Na czym ona polega? Polega ona na dodawaniu do potraw produktów w kolejności zmieniających się po pór roku a tym bardziej można zastosować w każdej diecie i każdej kuchni regionalnej. Dlaczego zupa? A przecież zupa to podstawa dobrze skomponowanej diety wegetariańskiej dlatego też staramy się dodawać dodatki tj. kaszę jaglaną czy ryż. Kochasz warzywa i owoce więc nie żałujmy ich sobie! W domu…

Czytaj więcej

CIĄŻA PO 35. ROKU ŻYCIA. PORADNIK FITNESS DLA KOBIET

CIĄŻA PO 35. ROKU ŻYCIA. PORADNIK FITNESS DLA KOBIET

SZYBKI SPOSÓB NA DŁUGIE PRZECHOWYWANIE SZPINAKU Przedstawiamy Wam książkę godną polecenia. Jeśli pragniesz zachować idealną figurę i doskonałe zdrowie w okresie ciąży i po porodzie oraz chciałabyś zacząć o siebie dbać, ale nie wiesz, jak to zrobić? Zastanawiasz się nad tym, jaka aktywność fizyczna jest dla Ciebie wskazana w tym wyjątkowym dla Ciebie stanie? Jeśli, podobnie jak miliony ciężarnych po 35. roku życia, szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, ta  książka może Ci się przydać! Dzięki prostemu, rozpisanemu…

Czytaj więcej

FIT-BATONIKI. HIT NA ZDROWIE!

FIT-BATONIKI. HIT NA ZDROWIE!

Doskonała i zdrowa przekąska. FitBatoniki! W sam raz na drugie śniadanie lub małe co nieco do kawy. O niebo lepsze niż gotowe, sklepowe batoniki. 1 szklanka całych migdałów 1 szklanka daktyli 1 szklanka śliwek suszonych Wszystkie składniki blendujemy bądź rozdrabniamy w robocie kuchennym. Na tacy do pieczenia pokrytej papierem rozkładamy rozdrobnioną masę. Rozprowadź równo po blaszce, po czym przyciskamy kolejną płaską tacką lub deską do krojenia , by masa się równo zbiła. Rozwałkowujemy na odpowiednią grubość (w zależności…

Czytaj więcej

FIT SERNIK

FIT SERNIK

FIT SERNIK Jak odchudzić tradycyjny sernik? Jest sposób! Oto przepis na FIT sernik. SKŁADNIKI: Składniki: 1 kostka twarogu chudego 2 jajka 1 opakowanie budyniu (waniliowy, śmietankowy, malinowy wg uznania) – najlepszy skład mają ze sklepów ze zdrową żywnością 150g jogurt naturalny 3 łyżki miodu owoce wg uznania bakalie PRZYGOTOWANIE: Białko ubić dorzucić resztę składników i zblendować. Przelać do formy 35x12cm, piec w temperaturze 150oC przez 45min i gotowe. Nic prostszego a jakie pyszne i dietetyczne!…

Czytaj więcej

ZDROWY KOKTAJL Z BURAKA

ZDROWY KOKTAJL Z BURAKA

ZDROWY KOKTAJL Z BURAKA Koktajl z buraka jest bogaty w antocyjany i flawonoidy, magnez, sód, potas, wapń. Działa krwiotwórczo, łagodzi dolegliwości związane z klimakterium oraz przeciwdziała nowotworom. Ze względu na właściwą proporcję sodu i wapnia zalecany jest osobom z nadciśnieniem i arytmią serca (ma właściwą proporcję sodu i wapnia). SKŁADNIKI: buraki – 2 sztuki marchewka- 1 sztuka jabłko- 1 średnia sztuka PRZYGOTOWANIE: Przepuścić przez sokowirówkę: buraka, marchewkę oraz jabłko. Smacznego! Jeśli chcesz być na bieżąco…

Czytaj więcej