TRENING CARDIO.

TRENING CARDIO.

Trening cardio, czyli trening wytrzymałościowy bądź tlenowy, to najczęściej polecana forma wysiłku dla osób odchudzających się. Może go stosować prawie każdy, bez względu na wiek, płeć czy po- ziom wydolności fizycznej. Ten rodzaj treningu to świetny sposób na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu, zwiększenie wydajności pracy serca a także płuc. Trening cardio , odbywa się na umiarkowanej intensywności przez dość długi czas. Ten rodzaj ćwiczeń kształtuje wytrzymałość organizmu, a także spala tkankę tłuszczową i…

Czytaj więcej