KRUCHE CIASTECZKA ORKISZOWE Z ŻURAWINĄ

KRUCHE CIASTECZKA ORKISZOWE Z ŻURAWINĄ

Kruche, maślane i wyjątkowo smaczne. Idealny, zdrowszy zamiennik dla ciastek z mąki pszennej. Oto przepis na kruche ciasteczka orkiszowe z żurawiną. SKŁADNIKI: 2 szklanki mąki orkiszowej (2 x 250 ml), 1 szklanka pełnoziarnistej mąki pszennej (250 ml), 200 g miękkiego masła, żurawina (150g) ¾ szklanki brązowego cukru, 2 szczypty soli, pół szklanki syropu klonowego, 1 żółtko, ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie), papier do pieczenia. PRZYGOTOWANIE: Mąkę orkiszowa łączymy z mąką pełnoziarnistą. Dodajemy sól i wymieszamy….

Czytaj więcej

FIT-BATONIKI. HIT NA ZDROWIE!

FIT-BATONIKI. HIT NA ZDROWIE!

Doskonała i zdrowa przekąska. FitBatoniki! W sam raz na drugie śniadanie lub małe co nieco do kawy. O niebo lepsze niż gotowe, sklepowe batoniki. 1 szklanka całych migdałów 1 szklanka daktyli 1 szklanka śliwek suszonych Wszystkie składniki blendujemy bądź rozdrabniamy w robocie kuchennym. Na tacy do pieczenia pokrytej papierem rozkładamy rozdrobnioną masę. Rozprowadź równo po blaszce, po czym przyciskamy kolejną płaską tacką lub deską do krojenia , by masa się równo zbiła. Rozwałkowujemy na odpowiednią grubość (w zależności…

Czytaj więcej

WARZYWNE SŁODKOŚCI TO ZDROWE PYSZNOŚCI.

WARZYWNE SŁODKOŚCI TO ZDROWE PYSZNOŚCI.

Warzywne słodkości to same pyszności. Warzywa przeważnie łączymy z obiadem, sałatkami, przekąskami itp. Dzisiaj pokaże Wam, w jaki sposób możemy zrobić z nich pyszny (a przede wszystkim zdrowy!) deser! FASOLOWE BROWNIE SKŁADNIKI: • puszka czerwonej fasoli • 3 łyżki kakao naturalnego • 2 łyżki oleju kokosowego (lub innego) • 4 jajka • 1 banan • 3 łyżki miodu • 1 łyżeczka sody • 50 g ulubionych orzechów • garść bakalii PLAN DZIAŁANIA: Zalewę z fasoli wylać….

Czytaj więcej

MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE!

MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE!

MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE! Ach te słodycze… Niestety to w dużej mierze bomby kaloryczne, ponieważ są mieszankami tłuszczów i cukrów, co jest wyjątkowo niekorzystne dla wszystkich mających problem z nadwagą. Słodycze powodują, że poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta ale i szybko spada, co daje mylne wrażenie, że organizm nie otrzymał wystarczająco dużo pożywienia. W efekcie po spożyciu czekolady czy batona znowu jesteśmy głodne i wpadamy w błędne koło. Zjadamy znów czekoladkę, co w…

Czytaj więcej