MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI

MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI

MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI Zapraszamy Cię do podjęcia miesięcznego wyzwania. Przedstawione poniżej ćwiczenia skoncentrowane są na mięśniach brzucha oraz pośladkach. Pamiętaj! Przed przystąpieniem do zalecanych treningów obowiązkowo wykonaj 5 minutową rozgrzewkę, a po skończonym treningu zrób rozciąganie. Przedstawione ćwiczenia mają na celu zbudowanie mięśni i zmocnienie, natomiast jeśli chcesz dodatkowo spalić nadmiar tkanki tłuszczowej konieczne będzie przeplatanie ich z treningami cadrio. Ćwiczymy przez miesięc w trybie: 2 DNI ĆWICZEŃ / 1 DZIEŃ PRZERWY Przed…

Czytaj więcej