ROZWIEWAMY TAJEMNICĘ METODY PILATES!

ROZWIEWAMY TAJEMNICĘ METODY PILATES!

Pilates ma na celu wzmocnienie wszystkich grup mięśni i zapewnienie ich harmonijnego współdziałania. W przeciwieństwie do wielu innych metod i programów fitness.  Systematyczny Pilates pozwala uzyskać elastyczność i gibkość oraz zdecydowanie poprawia sylwetkę i proporcje ciała. Skuteczność tej metody opiera się na dokładności wykonywaniu ćwiczeń a także dużym skupieniu. Istotnym elementem jest również osiągnięcie odprężenia. Ruchom ciała towarzyszy płynne i głębokie oddychanie oraz kontrola zmysłowa, tak aby ćwiczący miał poczucie pełnej harmonii. ZASADY PILATESU : Oddech…

Czytaj więcej