FILET Z ŁOSOSIA ZE SZPINAKIEM

FILET Z ŁOSOSIA ZE SZPINAKIEM

FILET Z ŁOSOSIA ZE SZPINAKIEM ŁOSOŚ: 2 świeże filety z łososia, ok. 200 g, bez skóry 1 łyżeczka oliwy z oliwek do posmarowania blachy sól morska opcjonalnie: zioła (tymianek i koperek) SZPINAK: ok. 300 g szpinaku 2 ząbki czosnku (pokrojonego w cieniutkie plasterki lub posiekanego) ok. 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki 3 łyżki oliwy z oliwek extra vergine sól, świeżo zmielony czarny pieprz ok. 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny KALORYCZNOŚĆ: 1 porcja:…

Czytaj więcej

ZDROWA ZUPA Z DORSZEM I ŁOSOSIEM

ZDROWA ZUPA Z DORSZEM I ŁOSOSIEM

ZDROWA ZUPA Z DORSZEM I ŁOSOSIEM Zupę można podawać także maluchom, które ukończyły 12 miesięcy. SKŁADNIKI dorsz- 100 g łosoś – 100g marchew- 1 sztuka seler – ½ małej sztuki pietruszka- 1 pęczek por- ½ małej sztuki ziele angielskie, liście laurowe, pieprz cebula- 1 sztuka czosnek – 1 ząbek PRZYGOTWANIE: Do wrzątku dodać ziele angielskie, liście laurowe, pieprz oraz doprawionego dorsza i łososia. Gotować na bardzo małym ogniu 30 minut i dodać obraną i pokrojoną…

Czytaj więcej

ŁOSOŚ NA SZPINAKU

ŁOSOŚ NA SZPINAKU

ŁOSOŚ NA SZPINAKU SKŁADNIKI: szpinak w liściach oliwa z oliwek jogurt naturalny filet z łososia cytryna tymianek naturalna vegeta (domowej roboty) PRZYGOTOWANIE: Udusić na łyżce oliwy z oliwek szpinak. Kiedy liście będą miękkie, dodać 2-3 łyżki jogurtu naturalnego i zmiksować na papkę. W tym czasie upiec w folii doprawionego odrobiną soli, tymianku i soku z cytryny łososia. Po około 20 minutach ułożyć mięso na szpinaku. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do…

Czytaj więcej

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH Jedno z naszych ulubionych śniadań!  Naturalny serek wiejski, słony łosoś i chrupiące grzanki – połączenie idealne. Do tego może jajko w koszulce? Znakomite połączenie dla osób uprawiających sport. Gorąco polecamy na zdrowe rozpoczęcie każdego dnia!

Czytaj więcej

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3!

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3!

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3! Dzisiaj łosoś!  Mama ćwicząca i również karmiąca musi spożywać często zdrowe kwasy omega 3 i inne rozwojowe składniki.  Propozycja łososia jest dość lekka bo pieczone. Łosoś to ryba która posiada mnóstwo witamin i składników mineralnych.

Czytaj więcej