KRUCHE CIASTECZKA ORKISZOWE Z ŻURAWINĄ

KRUCHE CIASTECZKA ORKISZOWE Z ŻURAWINĄ

Kruche, maślane i wyjątkowo smaczne. Idealny, zdrowszy zamiennik dla ciastek z mąki pszennej. Oto przepis na kruche ciasteczka orkiszowe z żurawiną. SKŁADNIKI: 2 szklanki mąki orkiszowej (2 x 250 ml), 1 szklanka pełnoziarnistej mąki pszennej (250 ml), 200 g miękkiego masła, żurawina (150g) ¾ szklanki brązowego cukru, 2 szczypty soli, pół szklanki syropu klonowego, 1 żółtko, ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie), papier do pieczenia. PRZYGOTOWANIE: Mąkę orkiszowa łączymy z mąką pełnoziarnistą. Dodajemy sól i wymieszamy….

Czytaj więcej

NALEŚNIKI Z PYŁKIEM KWIATOWYM

NALEŚNIKI Z PYŁKIEM KWIATOWYM

NALEŚNIKI Z PYŁKIEM KWIATOWYM SKŁADNIKI: 2 szklanki mleka, 1 szklanka wody, 2 jajka, 2 szklanki mąki, 4 łyżki oleju, 3 łyżeczki pyłku kwiatowego, szczypta soli. PRZYGOTOWANIE : Wszystkie składniki połączyć, pozostawić ciasto na 15 minut, żeby dojrzało. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. Patelnię rozgrzać. Posmarować cienko olejem rzepakowym. Na patelnię wylewać ciasto naleśnikowe i rozprowadzać je, poruszając patelnią okrężnymi ruchami. Naleśniki powinny być cienkie i elastyczne. Obrócić naleśnik. Po zrumienieniu z obu stron naleśnik…

Czytaj więcej

TRUSKAWKOWO-CYTRYNOWY PRZEKŁADANIEC

TRUSKAWKOWO-CYTRYNOWY PRZEKŁADANIEC

TRUSKAWKOWO-CYTRYNOWY PRZEKŁADANIEC SKŁADNIKI: 100 g masła, 4 łyżki miodu, 100 g mąki białej, 100 g mąki pełnoziarnistej, 4 jajka, 1 cytryna, 0,5 łyżeczki sody, papier do pieczenia, konfitura truskawkowa. PRZYGOTOWANIE : Masło, miód, jaja ucieramy na gładką masę. Dodajemy startą skórkę z całej cytryny. Mąkę mieszamy z sodą. Utartą masę rozsmarowujemy cienko na blasze wcześniej wyłożonej pergaminem. Blachę wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C na ok 15 min. Po upieczeniu, kroimy placek na…

Czytaj więcej

JABŁECZNIK Z ORZECHOWĄ NUTĄ

JABŁECZNIK Z ORZECHOWĄ NUTĄ

JABŁECZNIK Z ORZECHOWĄ NUTĄ Oto jabłecznik z orzechową nutą. Jesień to czas na jabłka, a jak jabłka to w pysznym, chrupiącym cieście! 8 jabłek 1 łyżeczka pudru z ksylitolu  lub cukru pudru (wersja mniej fit) 100 g mąki pszennej 100 g mielonych orzechów włoskich 100 g ksylitolu 120 g masła duża szczypta cynamonu Jabłka obierz, pokrój na ćwiartki, podsmaż na łyżce masła, dodaj cynamon, puder z ksylitolu, 1,5 łyżki ksylitolu i przełóż do żaroodpornej formy. Pozostałe masło wymieszaj…

Czytaj więcej

LODY SMOOTHIE

LODY SMOOTHIE

LODY SMOOTHIE Czy lody mogą być FIT? Mogą! Sprawdź jak stworzyć lody idealne. SKŁADNIKI: Składniki: 2 banany Garść truskawek Kiwi Jogurt naturalny (owoce według uznania) Możemy dodać łyżkę kakao lub kawy rozpuszczalnej, które zmienią kolor. Będą ładne, kolorowe i smaczne. PRZYGOTOWANIE : Wszystkie składniki blendujemy i przekładamy do foremek np. muffinek. Wkładamy do zamrażalki na ok. 1 godzinę następnie wyjmujemy z foremek, posypujemy ulubionymi dodatkami (bakalie, migdały, roztopiona czekolada lub kakao) i gotowe. Jeśli chcesz być…

Czytaj więcej

JAGLANY BEZGLUTENOWY SERNIK Z OWOCAMI

JAGLANY BEZGLUTENOWY SERNIK Z OWOCAMI

JAGLANY BEZGLUTENOWY SERNIK Z OWOCAMI Bezglutenowy sernik z kaszy jaglanej na zimno z owocami SKŁADNIKI: 2 szklanki kaszy jaglanej 3 szklanki wody i 1 szklanka mleka (2%) 800 ml jogurtu greckiego lub bałkańskiego ew. łyżka, dwie soku z cytryny łyżeczka ekstraktu z wanilii lub łyżka cukru waniliowego kilka łyżek (ok.7-8) stewii lub ksylitolu 6 czubatych łyżeczek żelatyny lub agar-agar 1/3 szklanki wrzącej wody wiśnie 200g truskawki 300g PRZYGOTOWANIE : Kaszę gotować na wodzie i mleku, po czym przestudzić, dodać jogurty, stewię lub ksylitol,…

Czytaj więcej

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER SKŁADNIKI: Jogurt naturalny Truskawki Otręby owsiane PRZYGOTOWANIE: Wyłożyć do naczynia pół jogurtu naturalnego (100g), posypać go truskawkami (3-4 sztuki), nałożyć kolejną warstwę jogurtu oraz truskawki i posypać 1 łyżką otrębów owsianych. Można ozdobić liściem mięty. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera: [wysija_form id=”1″] Także przyrządzasz smaczne i zdrowe potrawy i chcesz pochwalić się nimi na stronie Fitmama24.pl? Kliknij i prześlij przepis wraz ze zdjęciem.

Czytaj więcej