AKTYWNA MAMA – OD CZEGO ZACZĄĆ?

AKTYWNA MAMA – OD CZEGO ZACZĄĆ?

AKTYWNA MAMA – OD CZEGO ZACZĄĆ? Po porodzie, każda z kobiet chce wrócić jak najszybciej do formy i dawnej sprawności fizycznej. Oto kilka ważnych zasad o których trzeba pamiętać: 1. ZREGENERUJ SIĘ PO PORODZIE. Okres połogu to czas regeneracji po porodzie. Połóg po porodzie naturalnym trwa 6 -8 tyg a po cięciu cesarskim 10-12 tyg. Jeżeli czujesz się na siłach w tym czasie warto zadbać o mięśnie dna miednicy, które są osłabione po okresie ciąży i…

Czytaj więcej