PONĘTNE RAMIONA. MIESIĘCZNE WYZWANIE

podejmij wyzwanie na ramiona1

PONĘTNE RAMIONA. MIESIĘCZNE WYZWANIE

Przedstawiam Wam naprawdę efektywne ćwiczenia, które nie tylko wzmocnią nasze ramiona, ale także wyrzeźbią plecy. Dzięki przedstawionym niżej zestawom pożegnasz się z obwisłymi ramionami oraz podniesiesz biust.

Ćwiczenia wykonuję systematycznie już od kilku miesięcy. Po miesiącu bez najmniejszego wysiłku będziesz w stanie wykonać 10 pompek. Każda mama powinna zadbać o silne ramiona oraz plecy. Dzięki tym ćwiczeniom dźwiganie coraz cięższego malucha nie będzie dla ciebie tak męczące. Pozbędziesz się także bólów pleców, ponieważ wzmocnisz mięśnie odcinka lędźwiowego. Zaczynajmy!

DOŁĄCZ DO GRUPY FITMAJ Z FITMAMĄ ABY DZIELIĆ SIĘ WYNIKAMI Z INNYMI MAMAMI

aquadetox5

WYDRUKUJ ARKUSZE

  • Kliknij na Harmonogram Ćwiczeń i skopiuj obrazek na swój komputer
  • Wydrukuj w formacie A4. Skreślaj wykonane dni.

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera:

wyzwanie ramiona harmonogram

 

WYDRUKUJ PAKIET ĆWICZEŃ PIRAMIDA

  • Kliknij na Pakiet Ćwiczeń „PIRAMIDA” i skopiuj obrazek na swój komputer
  • Wydrukuj w formacie A4.

wyzwanie ramiona piramida

 

 

FILM INSTRUKTAŻOWY

film