POMPKI DAMSKIE – TECHNIKA

POMPKI DAMSKIE – TECHNIKA

Co to za ćwiczenie i na co działa?

Damskie pompki kształtują ramiona i je wyszczuplają. W czasie treningu pracują też barki, klatka piersiowa oraz pośladki. Pompki doskonale ujędrniają biust.Ten rodzaj ćwiczeń jest także pomocny w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała oraz wzmacnia mięśnie brzucha.

Jak dobrze wykonywać damskie pompki?

Aby ćwiczenie było prostsze (lecz wcale nie mniej efektywne) zamiast opierać nogi na czubkach palców stóp, wykonuj pompki na lekko ugiętych kolanach. Pompka jest naszym sprzymierzeńcem w walce z obwisłą skórą ramion czy opadającym biustem. To ćwiczenie ujędrnia ciało i poprawia naszą wytrzymałość.


pompki damskie

 

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera:

Film instruktażowy