KOLOROWY KURCZAK

KOLOROWY KURCZAK

Jeśli brakuje Ci czasu, a chcesz zjeść smaczny i zdrowy obiad, ten przepis jest skrojony dla Ciebie. Kolorowy kurczak to także idealne rozwiązanie do LunchBoxu.

SKŁADNIKI:

    • 1 pierś z kurczaka
    • Fasolka szparagowa
    • Groszek zielony świeży (mrożony)
    • Kukurydza
    • Marchewka
    • 3-4 pieczarki
    • sezam
    • siemię lniane
    • kiełki rzodkiewki
    • sos sojowy
    • papryka ostra w proszku
    • kurkuma

PRZYGOTOWANIE :

Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, zalewamy sosem sojowym oraz posypujemy kurkumą i ostrą papryką. Wkładamy kurczaka na min 30 min. do lodówki aby przeszedł przyprawami. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju rzepakowego. Smażymy pieczarki oraz warzywa, następnie wrzucamy kurczaka i podsmażamy całość. Warzywa powinny być al-dente a kurczak miękki. Na talerzu posypujemy potrawę siemieniem lnianym oraz sezamem. Na wierzch układamy kiełki z rzodkiewki.

SMACZNEGO!

Także gotujesz smaczne i zdrowe potrawy i chcesz pochwalić się nimi na stronie Fitmama24.pl? Kliknij i prześlij przepis wraz ze zdjęciem. 

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera: