JEDZ DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJE – PORADNIK DLA KOBIET W CIĄŻY

JEDZ DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJE – PORADNIK DLA KOBIET W CIĄŻY

Drogie przyszłe Mamy!

Oto praktyczny poradnik żywieniowy, który poprowadzi Cię przez jeden z najpiękniejszy okres w Twoim życiu.

To, jak odżywiasz się w okresie poprzedzającym ciąże oraz w czasie jej trwania, jest bardzo ważne dla właściwego przebiegu ciąży i rozwoju oraz zdrowia Twojego dziecka.

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, które z pewnością sobie zadajesz, na przykład:

  • Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i jak jeść?
  • Jak się odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo luba za mało?
  • Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwojga?
  • Czego powinna unikać w diecie przyszła mama?
  • Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek?
  • Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze?
  • Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego, anemii czy zapobiec pękaniu naczynek?

JEDZ DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJGA

JEDZ DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJGA

JEDZ DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJGA

W poradniku znajdziesz też przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy przykładowy jadłospis, który dostarczy odpowiednich składników odżywczych zarówno Tobie, jak i dziecku.

Pamiętaj! Jedz dla dwojga, nie za dwojga, aby zadbać o siebie i dziecko w czasie ciąży! 

Książkę możecie zamówić na stronie Wydawnictwa PZWL

 

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera:

  • wearesohappypeople

    Najpiękniejsze w okresie ciąży jest uczucie niesamowitego szczęścia. Kiedy czujemy, że pod naszym serduszkiem tworzy się nowe życie. Życie, które staje się istotniejsze niż nasze własne. Kiedy czujemy pierwsze ruchy maleństwa, kiedy próbujemy je uspokoić, gdy ma czkawkę, kiedy mu śpiewamy, czytamy czy puszczamy muzykę, aby włączać je w komunikację ze światem. Kiedy zaczynamy dbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek, bo jesteśmy już odpowiedzialne za dwa serduszka i dwa brzuszki i staramy się dać naszemu dziecku wszystko co najlepsze. I piękne jest to, że od naszego wnętrza zaczynać bpromieniować niesamowity spokój, spokój, który tak naprawdę oznacza uczucie spełnienia i bezgranicznej miłości, do małej istotki, która swoim pojawieniem się zmieni całe nasze życie.

    • fitmama24pl

      Dziękuję za udział w konkursie. Proszę podać swój nick z Facebooka lub Instagram 🙂

      • wearesohappypeople

        IG Angel.loves.dreams Pozdrawiam 🙂

    • fitmama24pl

      Pięknie napisane. Gratulację! Wygrywasz książkę! 🙂

      • wearesohappypeople

        Fantastyczna wiadomość ☺ Dziękuję ❤

  • qaulina

    Najpiękniejsze w ciąży jest wszystko co z nią związane! Nawet mdłości 😉 uczucie, że w naszym brzuszku rośnie maleństwo, nowe życie. To, że przyszły tata mówi do niego, mimo, że jeszcze nie może usłyszeć odpowiedzi. Oczekiwanie na przyjście małego szkraba na świat i wyobrażanie sobie jak to będzie jak już będzie z nami 🙂 @qaulina IG

  • Klaudia Lemoniada

    Ciąża to czas kiedy zaczęłam dbać o siebie i zauważyłam wiele pozytywnych zmian. Wiele kobiet uważa, że podczas ciąży ciężko jest wymieniać superlatywy, ale dla mnie to bzdura. Jest to wyjątkowy czas kiedy w nas samych rozwija się ta mała istotka, która będzie z nami już przez całe życie. Piękne jest uczucie, że dzięki nam ona się rozwija i często daje nam o tym znaki 🙂 Ciąża to piękny czas dla każdej kobiety tylko niektóre potrzebują więcej czasu, żeby to zauważyć.
    IG: @lemoniada2402

  • ania

    Najpiękniejsze w czasie ciąży jak dla mnie są odczuwalne ruchy dziecka. To jak ono się porusza sprawia, że kocha się ta istote jeszcze bardziej. Uczucie jakie przy tym mi towarzyszy nie opisze rzadne ze słow. Bo tylko mając ta ukochaną istotne pod serduszkiem my przyszłe mamy wiemy jakie to jest piękne. Bliskość jaka rodzi się wtedy miedzy dzieckiem, a przyszłą mama jest czymś niesamowitym. Z każdą chwilą, kiedy czuje jak moja kruszynka się porusza chciała bym ja mocno przytulić i pocałować, mieć ja już na wyciągnięcie ręki :-)Mój Nick z IG Rubiachica90

  • Monika Widurska

    Razem ze swoim mężem bardzo pragneliśmy dziecka. Pomimo tego, że byliśmy młodzi nie interesowały nas imprezy, woleliśmy swój czas i energię przeznaczyć na kogoś niezwykłego, kogoś kto połączy nas na zawsze nierozerwalną więzią- naszego małego szkraba. Niestety początkowe nasze starania nie przynosiły żadnych rezultatów, po dłuższym czasie starań i pomocy wspaniałego lekarza udało się! Były to jedne z szczęśliwszych dni naszego życia, później było ich wiele więcej: pierwszy uśmiech, ząbek, pierwsze słowa i tak wiele wspaniałych chwil. Nasza więź zaczęła się już od samego początku, w ciąży uwielbiałam głaskać swój brzuszek, piękne było to, gdy robił to mój mąż, czule głaskał nasze maleństwo w brzuszku i mówił do niego, czuliśmy jego ruchy, słyszeliśmy jego serduszko. Właśnie te chwile są najpiękniejsze kiedy widzisz jak Twój ukochany, silny mężczyzna nagle staje się delikatny, troskliwy. Gdy widzisz w jego oczach nieskończoną miłość do Ciebie i Waszego maleństwa. Wspólne przygotowania, oczekiwanie na dziecko, to coś wspaniałego. Właśnie to w ciąży jest dla mnie najpiękniejsze, gdy Twoja miłość, która wydawała Ci się ogromna, największa, nagle mnoży się po stokroć i kochasz to maleństwo w swoim brzuszku, chociaż jeszcze go z Tobą nie ma.
    Konto z fb Monika Widurska

    • fitmama24pl

      Piękny komentarz Moniko! Gratulację! Wygrywasz książkę 🙂

      • Monika Widurska

        Ekstra! Niezmiernie się cieszę 😉

  • zabcia101

    Najpiękniejsze w ciąży jest to, że choćby faceci chcieli bardzo, pozostaje to tylko kobieca moc. Ja wtedy mogłam „góry przenosić”, siły miałam za dwoje! Mój syn nauczył mnie, że słodkie rzeczy są „blee”, mama ma wcinać tylko cytrusy i jedzenie z parowaru. No, trzeba mu przyznać do dzisiaj ma zdrowy gust! 😉
    A no i razem (pewnie dzieki lepszej wyporności), w 6 miesiącu ciaży pokonaliśmy „maminy” rekord przepłyniętych długości basenu 😀

  • Dorota Konieczka

    hmm… co jest najpiękniejsze w okresie ciąży? …niby pozornie tak łatwe pytanie, jednak po głębszym zastanowieniu mam problem z jednoznaczną odpowiedzią, oj zdecydowanie mam problem…
    Chyba najpiękniejszą rzeczą, zaczynając tak od początku, było właśnie samo to – że w końcu JEST<3 podejrzewam, że wszyscy tak odpowiedzą i może będzie się to wydawało banalne i mało oryginalne, ale tak właśnie było:) cieszyłam się każdego dnia od samego rana kiedy to otworzyłam oczy, a to z tego, że nasz okruszek zdrowo rośnie i ma się dobrze w maminym brzuszku, a to że serduszko cichutko bije puk-puk, a to że zaczynają się kopniaczki – najpierw te delikatne a później już te konkretniejsze, a to że paluszek fasolinki znalazł się w buźce, a to że ta mała rączuchna pomachała nam na USG… Po prostu magia. Piękny czas, piękne chwile, nie do opisania i nie do powtórzenia. Wracam do tych szczególnych wspomnień z wielkim wzruszeniem… I na dodatek właśnie w okresie ciąży stałam się jeszcze bardziej hmmm.. jakby to napisać… rozklejającą się i mega wzruszającą osobą:) Wszyscy dookoła wiedzieli, że potrafię się popłakać jak bóbr nawet na zwykłej reklamie, w której po prostu występował mały bobasek:) to było piękne… ahhh… aż się łezka szczęścia w oku kręci! 🙂
    https://www.facebook.com/dorota.konieczka.1

    • fitmama24pl

      Gratuluję Dorota! Wygrywasz książkę! Pięknie napisane 🙂

  • Kasia Tombarkiewicz

    Wiem, że chyba już po czasie ale dorzucę swoje trzy grosze. Z perspektywy swoich dwóch ciąż, które wspominam raczej kieprsko 😉 jakoś nie mogłabym podać najpiękniejszego doświadczenia…dopiero teraz jak w ciąży widzę swoją siostrę i szwagierkę widzę, że najpiękniejsze jest samo w sobie to oczekiwanie. Mieszanka niepewności, radości, strachu i nadziei. Nigdy nie doświadczamy podobnego kombosa uczuć na raz! Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy! 🙂

    • fitmama24pl

      Bardzo dziękuję za wzięcie udziału w konkursie. Może następnym razem 🙂 Piękny komentarz ale niestety po czasie 🙁