MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE!

MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE!

MIESIĄC BEZ SŁODYCZY! OTO JEST WYZWANIE! Ach te słodycze… Niestety to w dużej mierze bomby kaloryczne, ponieważ są mieszankami tłuszczów i cukrów, co jest wyjątkowo niekorzystne dla wszystkich mających problem z nadwagą. Słodycze powodują, że poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta ale i szybko spada, co daje mylne wrażenie, że organizm nie otrzymał wystarczająco dużo pożywienia. W efekcie po spożyciu czekolady czy batona znowu jesteśmy głodne i wpadamy w błędne koło. Zjadamy znów czekoladkę, co w…

Czytaj więcej

MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI

MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI

MIESIĘCZNE WYZWANIE. BRZUCH I POŚLADKI Zapraszamy Cię do podjęcia miesięcznego wyzwania. Przedstawione poniżej ćwiczenia skoncentrowane są na mięśniach brzucha oraz pośladkach. Pamiętaj! Przed przystąpieniem do zalecanych treningów obowiązkowo wykonaj 5 minutową rozgrzewkę, a po skończonym treningu zrób rozciąganie. Przedstawione ćwiczenia mają na celu zbudowanie mięśni i zmocnienie, natomiast jeśli chcesz dodatkowo spalić nadmiar tkanki tłuszczowej konieczne będzie przeplatanie ich z treningami cadrio. Ćwiczymy przez miesięc w trybie: 2 DNI ĆWICZEŃ / 1 DZIEŃ PRZERWY Przed…

Czytaj więcej

Marzec bez słodyczy – Miesięczne wyzwanie

Marzec bez słodyczy – Miesięczne wyzwanie

Marzec bez słodyczy – miesięczne wyzwanie Ach te słodycze… Niestety to w dużej mierze bomby kaloryczne, ponieważ są mieszankami tłuszczów i cukrów, co jest wyjątkowo niekorzystne dla wszystkich mających problem z nadwagą. Słodycze powodują, że poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta ale i szybko spada, co daje mylne wrażenie, że organizm nie otrzymał wystarczająco dużo pożywienia. W efekcie po spożyciu czekolady czy batona znowu jesteśmy głodne i wpadamy w błędne koło. Zjadamy znów czekoladkę, co w konsekwencji…

Czytaj więcej

PONĘTNE RAMIONA. MIESIĘCZNE WYZWANIE

PONĘTNE RAMIONA. MIESIĘCZNE WYZWANIE

PONĘTNE RAMIONA. MIESIĘCZNE WYZWANIE Przedstawiam Wam naprawdę efektywne ćwiczenia, które nie tylko wzmocnią nasze ramiona, ale także wyrzeźbią plecy. Dzięki przedstawionym niżej zestawom pożegnasz się z obwisłymi ramionami oraz podniesiesz biust. Ćwiczenia wykonuję systematycznie już od kilku miesięcy. Po miesiącu bez najmniejszego wysiłku będziesz w stanie wykonać 10 pompek. Każda mama powinna zadbać o silne ramiona oraz plecy. Dzięki tym ćwiczeniom dźwiganie coraz cięższego malucha nie będzie dla ciebie tak męczące. Pozbędziesz się także bólów…

Czytaj więcej

AQUADETOX – PIJ WODĘ NA ZDROWIE!

AQUADETOX – PIJ WODĘ NA ZDROWIE!

AQUADETOX – PIJ WODĘ NA ZDROWIE! Wyzwanie AquaDetox ma na celu wyrobienie w nas zdrowego nawyku nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Wiele osób ma ogromny problem z regularnym popijaniem wody od rana do wieczora. To już kolejna odsłona wyzwania cieszącego się wielkim powodzeniem wśród FitMam. PO CO PIĆ WODĘ? Woda jest podstawowym składnikiem organizmu – uczestniczy w procesach chemicznych, transporcie cząsteczek, reguluje ciepłotę ciała itp. Woda oczyszcza organizm z toksyn oraz ubocznych substancji przemiany materii. Bez wody…

Czytaj więcej