ŁOSOŚ NA SZPINAKU

ŁOSOŚ NA SZPINAKU

ŁOSOŚ NA SZPINAKU SKŁADNIKI: szpinak w liściach oliwa z oliwek jogurt naturalny filet z łososia cytryna tymianek naturalna vegeta (domowej roboty) PRZYGOTOWANIE: Udusić na łyżce oliwy z oliwek szpinak. Kiedy liście będą miękkie, dodać 2-3 łyżki jogurtu naturalnego i zmiksować na papkę. W tym czasie upiec w folii doprawionego odrobiną soli, tymianku i soku z cytryny łososia. Po około 20 minutach ułożyć mięso na szpinaku. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do…

Czytaj więcej

KREM Z CUKINII I MIĘTY

KREM Z CUKINII I MIĘTY

KREM Z CUKINII I MIĘTY Składniki: 2 cukinie, 1 ząbek czosnku, 1 cebula, 2 garści świeżej mięty, 3 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka oleju rzepakowego Bulion warzywny 1l wykonany ze składników: marchewka, korzeń pietruszki, pół selera, liśc laurowy, słodka papryka, pieprz, sól Przygotowanie: W garnku rozgrzać 1 łyżkę oleju rzepakowego, wrzucić pokrojoną cebulkę wraz z pokrojoną cukinią. Dusić 3 min i zalać warzywa bulionem z w/w składników. Gotować około 15-20 minut. Po chwili wrzucić posiekaną…

Czytaj więcej

PASZTET WARZYWNY Z CUKINIĄ

PASZTET WARZYWNY Z CUKINIĄ

PASZTET WARZYWNY Z CUKINIĄ Składniki: 2 średnie cukinie 1 duży korzeń selera, 2 średnie marchewki, 1/2 szklanki suchej soczewicy czerwonej, 2 ząbki czosnku, 2 jajka, kurkuma tymianek, zioła prowansalskie, sól, pieprz Przygotowanie: Cukinie zetrzeć na tarce, posolić i odstawić na kwadrans, po czym odcisnąć z wody. Seler i marchewki obrać i również zetrzeć na tarce. Soczewicę opłukać w letniej wodzie, zalać wrzątkiem i gotować (dodając 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i pół łyżeczki kurkumy) aż…

Czytaj więcej

CHLEBEK RAZOWY

CHLEBEK RAZOWY

CHLEBEK RAZOWY Przepisy dla dzieci Składniki: 230 g mąki razowej 170 g płatków owsianych po 2 łyżki siemienia lnianego i płatków/otrębów owsianych – do posypania 1 łyżeczka sody, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki soli, 1 jajko, 120 g jogurtu naturalnego, 250 ml mleka 2% (lub trochę więcej-dopełnić do 480 ml według przepisu) Przygotowanie: Połączyć suche składniki. Osobno rozbełtać jajko z jogurtem naturalnym i dopełnić mlekiem do 480ml płynnej masy. Wlać mokre składniki do…

Czytaj więcej

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH Jedno z naszych ulubionych śniadań!  Naturalny serek wiejski, słony łosoś i chrupiące grzanki – połączenie idealne. Do tego może jajko w koszulce? Znakomite połączenie dla osób uprawiających sport. Gorąco polecamy na zdrowe rozpoczęcie każdego dnia!

Czytaj więcej

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO!

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO!

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO! Kto powiedział, ze guacamole ma być tylko meksykańskie? Można i po polsku – z jajkiem, cebulą, odrobiną majonezu i grubym szczypiorem. To rewelacyjna propozycja na śniadanie.

Czytaj więcej

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3!

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3!

ŁOSOŚ NA CUKINII I ZIELONYM PORZE – DAWKA OMEGA 3! Dzisiaj łosoś!  Mama ćwicząca i również karmiąca musi spożywać często zdrowe kwasy omega 3 i inne rozwojowe składniki.  Propozycja łososia jest dość lekka bo pieczone. Łosoś to ryba która posiada mnóstwo witamin i składników mineralnych.

Czytaj więcej
1 2 3 4