KASZA JAGLANA Z SZUSZONYMI ŚLIWKAMI I MIGDAŁAMI

KASZA JAGLANA Z SZUSZONYMI ŚLIWKAMI I MIGDAŁAMI

KASZA JAGLANA Z SZUSZONYMI ŚLIWKAMI I MIGDAŁAMI SKŁADNIKI: Kasza jaglana (przepłukana kilka razy) Siemię lniane Cynamon Imbir Migdały / suszone śliwki PRZYGOTOWANIE: Ugotować na wodzie kaszę jaglaną z 1 łyżeczką siemienia lnianego. Dodać szczyptę cynamonu i imbiru. Po przełożeniu do miseczki, wrzucić po 1 łyżce: migdałów, suszonych śliwek. Kaszkę można podawać także maluchom od 12 miesiąca życia. Składniki rozgnieć nieco widelcem. Migdały przetrzeć na tarce. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do…

Czytaj więcej

OWSIANKA Z AWOKADO I OWOCAMI

OWSIANKA Z AWOKADO I OWOCAMI

OWSIANKA Z AWOKADO I OWOCAMI SKŁADNIKI Płatki owsiane Otręby owsiane Amarantus Avokado Wiśnie / borówki / śliwki – różne owoce według uznania PRZYGOTOWANIE Ugotować na wodzie 3 łyżki płatków owsianych, dodać 2 łyżki otrębów owsianych i 2 łyżki amarantusa. Do owsianki wkroić 1/5 avokado. Na koniec obsypać świeżymi owocami: wiśniami, borówkami i śliwkami. Owsiankę można podawać także maluchom od 12 miesiąca życia. Składniki rozgnieć nieco widelcem. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz…

Czytaj więcej

OMLET SZPINAKOWY. EKSPRESOWE ŚNIADANIE

OMLET SZPINAKOWY. EKSPRESOWE ŚNIADANIE

OMLET SZPINAKOWY. EKSPRESOWE ŚNIADANIE SKŁADNIKI: 2 jajka 2-3 łyżki rozdrobnionego szpinaku 3 pomidorki koktajlowe 1 plasterek pokrojonej w kostkę szynki (opcjonalnie) 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżeczka sezamu masło czerwona papryka w proszku czosnek granulowany pieprz i sól do smaku PRZYGOTOWANIE Pomidorki kroimy w plastry, a szynkę  w drobną kosteczkę. Rozmrażamy odrobinę szpinaku. Do miski wbijamy 2 jajka, wrzucamy pomidorki, szynkę i szpinak. Dodajemy czerwoną paprykę w proszku, pieprz, czosnek i solimy do smaku. Mieszamy…

Czytaj więcej

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER

TRUSKAWKOWO – JOGURTOWY DESER SKŁADNIKI: Jogurt naturalny Truskawki Otręby owsiane PRZYGOTOWANIE: Wyłożyć do naczynia pół jogurtu naturalnego (100g), posypać go truskawkami (3-4 sztuki), nałożyć kolejną warstwę jogurtu oraz truskawki i posypać 1 łyżką otrębów owsianych. Można ozdobić liściem mięty. Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami zapisz się do newslettera: [wysija_form id=”1″] Także przyrządzasz smaczne i zdrowe potrawy i chcesz pochwalić się nimi na stronie Fitmama24.pl? Kliknij i prześlij przepis wraz ze zdjęciem.

Czytaj więcej

BUDYŃ JAGLANY

BUDYŃ JAGLANY

BUDYŃ JAGLANY SKŁADNIKI: szklanka kaszy jaglanej 2 średnie jabłka mleko (opcjonalnie) kakao naturalne cynamon imbir sól miód / syrop klonowy PRZYGOTOWANIE: Kaszę jaglaną płuczemy kilkakrotnie aby pozbyć się gorzkawego smaku. W garnku gotujemy 2 szklanki lekko osolonej wody. Wsypujemy kaszę i gotujemy do miękkości. Gotującą się kaszę mieszamy cały czas, ponieważ szybko gęstnieje i może się przypalić. Jeśli masa stanie się zbyt gęsta można dolać trochę mleka lub wody. Pod koniec gotowania dosypujemy kakao oraz…

Czytaj więcej

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH

TOSTY Z ŁOSOSIEM I SERKIEM WIEJSKIM – ŚNIADANIE DLA AKTYWNYCH Jedno z naszych ulubionych śniadań!  Naturalny serek wiejski, słony łosoś i chrupiące grzanki – połączenie idealne. Do tego może jajko w koszulce? Znakomite połączenie dla osób uprawiających sport. Gorąco polecamy na zdrowe rozpoczęcie każdego dnia!

Czytaj więcej

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO!

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO!

GUACAMOLE PO POLSKU, CZYLI JAKO Z AWOKADO! Kto powiedział, ze guacamole ma być tylko meksykańskie? Można i po polsku – z jajkiem, cebulą, odrobiną majonezu i grubym szczypiorem. To rewelacyjna propozycja na śniadanie.

Czytaj więcej
1 2