Marzec bez słodyczy – Miesięczne wyzwanie

Marzec bez słodyczy – Miesięczne wyzwanie

Marzec bez słodyczy – miesięczne wyzwanie Ach te słodycze… Niestety to w dużej mierze bomby kaloryczne, ponieważ są mieszankami tłuszczów i cukrów, co jest wyjątkowo niekorzystne dla wszystkich mających problem z nadwagą. Słodycze powodują, że poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta ale i szybko spada, co daje mylne wrażenie, że organizm nie otrzymał wystarczająco dużo pożywienia. W efekcie po spożyciu czekolady czy batona znowu jesteśmy głodne i wpadamy w błędne koło. Zjadamy znów czekoladkę, co w konsekwencji…

Czytaj więcej

Zamieniaj mądrze. Jak łączyć, zmieniać, redukować?

Zamieniaj mądrze. Jak łączyć, zmieniać, redukować?

Zamieniaj mądrze. Jak łączyć, zmieniać, redukować? W odpowiednio zbilansowanej diecie jest miejsce i na kawałek pizzy i na słodki jogurt. Trzeba tylko wiedzieć, co z czym połączyć, zamienić, zredukować. Czasem najprostsze rozwiązania, jak na przykład zastąpienie połowy majonezu w sałatce jogurtem naturalnym są strzałem w dziesiątkę.

Czytaj więcej

Owocowa ściąga bobasa – do druku

Owocowa ściąga bobasa – do druku

Owocowa ściąga bobasa – do druku Oto „Owocowa Ściąga Bobasa”. Czyli lista pomocnicza dla każdej mamy, która wprowadza owoce do diety maluszka. Warto przyczepić taką ściągę w widocznym miejscu, np. na lodowce. Kiedy samodzielnie przygotowujesz posiłek dla malucha, wybieraj owoce i warzywa o znanym Ci pochodzeniu. Zarówno owoce, jak i warzywa należy dokładnie umyć, a następnie przed przetarciem ugotować. Nie dosładzaj dań dla dziecka! Choć tobie mogą wydawać się mało słodkie, właśnie taki smak najbardziej zadowoli małe dziecko. Zrezygnuj…

Czytaj więcej

Warzywna ściąga bobasa – do druku

Warzywna ściąga bobasa – do druku

Warzywna ściąga bobasa – do druku Oto „Warzywna Ściąga Bobasa”. Czyli lista pomocnicza dla każdej mamy, która wprowadza warzywa do diety maluszka. Warto przyczepić taką ściągę w widocznym miejscu, np. na lodowce. Kiedy samodzielnie przygotowujesz posiłek dla malucha, wybieraj warzywa i owoce o znanym Ci pochodzeniu. Zarówno warzywa, jak i owoce należy dokładnie umyć, a następnie przed przetarciem ugotować. Nie dosalaj ani nie dosładzaj dań dla dziecka! Choć tobie mogą wydawać się mdłe, właśnie taki smak najbardziej zadowoli…

Czytaj więcej