PRZYGOTUJ SWÓJ NAPÓJ IZOTONICZNY!

PRZYGOTUJ SWÓJ NAPÓJ IZOTONICZNY!

Aby przygotować napój izotoniczny, który uzupełni straty podczas intensywnego wysiłku fizycznego potrzeba kilku składników i informacji jak to ze sobą połączyć. Poniższy artykuł dostarczy Ci tej wiedzy. W artykule ponadto znajdziesz informacje m.in.: co to jest napój izotoniczny, jaką rolę pełni oraz jak przygotować własny napój izotoniczny. Zapewne rozwieje również wątpliwości dotyczące ewentualnych zakupów napojów izotonicznych dostępnych na sklepowych półkach. Co to jest napój izotoniczny? To napój, którego celem jest uzupełnienie składników takich jak woda, elektrolity, witaminy czy sole mineralne, które w…

Czytaj więcej

MAGNEZ POSZUKIWANY! GDZIE GO ZNALEŹĆ?

MAGNEZ POSZUKIWANY! GDZIE GO ZNALEŹĆ?

W związku z prowadzeniem w ostatnim czasie przez koncerny farmaceutyczne intensywnej kampanii reklamowej dotyczącej sprzedaży preparatów zawierających w swoim składzie magnez (nie zawsze w formie najlepiej przyswajalnej dla naszego organizmu, często wręcz o bardzo niskiej ogólnej zawartości tego pierwiastka w suplemencie, za to w nieadekwatnej do jakości cenie), przypominam, że odpowiednią dietą można wspomóc swój organizm i zapobiec niedoborom tego pierwiastka. DAWKOWANIE MAGNEZU I ŹRÓDŁA Dawka magnezu zależy od płci, wieku oraz indywidualnego zapotrzebowania. Pamiętajcie, że organizm łatwiej przyswaja witaminy z…

Czytaj więcej

WZDĘCIA – ZAPOBIEGANIE. METODA NA PŁASKI BRZUCH

WZDĘCIA – ZAPOBIEGANIE. METODA NA PŁASKI BRZUCH

WZDĘCIA – ZAPOBIEGANIE. METODA NA PŁASKI BRZUCH Wzdęcia – zmora nie jednej z nas. Nawet jeśli jesteś szczupła, możesz czuć się czasami grubo. Co jest przyczyną uporczywych wzdęć oraz jak radzić sobie z tą dolegliwością? Czynnikami sprzyjającymi wzdęciom jest jedzenie potraw ze zbyt dużą ilością sodu lub za niski poziom potasu w organizmie. Najczęściej problem ten rozwiązuje picie wody. Tak, im więcej wody w ciągu dnia wypijasz tym mniej wody zatrzymujesz w organizmie. Rozwiązanie? Postaraj się…

Czytaj więcej

ZIOŁA, KTÓRE WSPOMAGAJĄ DIETĘ.

ZIOŁA, KTÓRE WSPOMAGAJĄ DIETĘ.

Zioła, które wspomagają dietę Chcemy rzucić palenie, postanawiamy biegać, skakać, pływać oraz tracić na wadze. Drakońskie diety, wyrzeczenia i przeróżne sztuczne suplementy zaczynają nam towarzyszyć w drodze ku lepszemu samopoczuciu, zgrabniejszej sylwetce i zdrowiu. A gdyby tak zamiast posiłkować się tabletkami sięgnąć po zioła i przyprawy, które poprawią przemianę materii, wspomogą pracę jelit i przyspieszą spalenie tkanki tłuszczowej? Spróbuj! CZERWONE, ŻÓŁTE, ZIELONE Nie masz czasu zagłębiać się i studiować właściwości każdej przyprawy, którą dorzucasz do swojego…

Czytaj więcej

ZALECENIA ŻYWIENIOWE W TRAKCIE I PO CIĄŻY

ZALECENIA ŻYWIENIOWE W TRAKCIE I PO CIĄŻY

ZALECENIA ŻYWIENIOWE W TRAKCIE I PO CIĄŻY Drogie mamy, czy w pędzie życia pamiętacie o swoim zdrowiu? Czy zwracacie uwagę na to, co łapiecie do zjedzenia pomiędzy wstawianiem zmywarki a prasowaniem?  Zatrzymajcie się na chwilę i pomyślcie wreszcie o sobie, ponieważ Wasz tryb życia wpływa bardzo mocno na zdrowie Wasze i dziecka. DLA DWOJGA, A NIE ZA DWOJGA Zależność dziecka od matki rozpoczyna się w pierwszym stadium życia, dlatego ważne jest, aby będąc w ciąży…

Czytaj więcej

ZACHCIANKI. CO TWÓJ ORGANIZM CHCE CI POWIEDZIEĆ?

ZACHCIANKI. CO TWÓJ ORGANIZM CHCE CI POWIEDZIEĆ?

Zachcianki. Co Twój organizm chce Ci powiedzieć? Dziś mam olbrzymią ochotę na czekoladę. Słodką, rozpływająca się w ustach przyjemność wypełnioną cukrem i tłuszczem. Na samą myśl ślinianki zaczynają szybciej pracować. A co jeśli tak naprawdę organizm nie potrzebuję czekolady, tylko w ten sposób sygnalizuje, że czegoś mu brakuje? Może właśnie mówi – zrób coś, magnez nam się kończy! Okazuje się, że nie musisz wrzucać w siebie zbędnego cukru i tłuszczu aby zaspokoić niedobór brakującego pierwiastka….

Czytaj więcej

TŁUSTY CZWARTEK. ALTERNATYWNY DLA TRADYCYJNEGO PĄCZKA.

TŁUSTY CZWARTEK. ALTERNATYWNY DLA TRADYCYJNEGO PĄCZKA.

TŁUSTY CZWARTEK. Dla niektórych to dzień grozy, ponieważ w gruzach może legnąć cała zdrowa i zbilansowana dieta. Według tradycji w tym dniu powinnaś zjeść tyle pączków, ile będzie mogła. Hmm… apelujemy jednak o zdrowy rozsądek. Skąd wzięło się to święto? Od kiedy obchodzimy je w Polsce? Dlaczego pączki? KRÓTKO O OBYCZAJU Święto Tłustego czwartku powstało z połączenia tradycji ludowej i chrześcijańskiej. To ostatni czwartek przed Środą Popielcową i Wielkim Postem. Święto symbolizuje pożegnanie karnawału. W innych krajach tj. Wielka Brytania czy…

Czytaj więcej

FASTFOODY – ZJEDZ HAMBURGERA, OTRZYMASZ ZABAWKĘ!

FASTFOODY – ZJEDZ HAMBURGERA, OTRZYMASZ ZABAWKĘ!

Fastfoody – Zjedz Hamburgera, otrzymasz zabawkę! Wpadlibyście kiedyś na to, że jedna, mała zabawka dodana do posiłku jest psychologicznym chwytem? I to wycelowanym w najmłodszych konsumentów?! Weźmy na przykład taki zestaw Happy Meals®. Dla dziecka, jego atrakcyjność polega głównie na obecności ciekawego gadżetu. Bo trudno szukać wartości w hamburgerze czy frytkach. No chyba, że tropem Kuby Boskiego z Rodzinki.pl, stwierdzicie, że frytki to porcja warzyw. Bo z ziemniaków. Grupa kanadyjskich naukowców przeprowadziła na grupie 337…

Czytaj więcej

WROBIENI W CUKIER. WPŁYW CUKRU NA ZDROWIE DZIECKA.

WROBIENI W CUKIER. WPŁYW CUKRU NA ZDROWIE DZIECKA.

Wrobieni w cukier. Wpływ cukru na zdrowie dziecka Czy gdybyście mogli wybierać – świadomie dosypalibyście swojemu dziecku cukier do jogurtu, płatków muesli albo soku owocowego? Czy świadomie przyczynilibyście się do niszczenia ich zębów, mózgu oraz ciała?  No właśnie! A wiecie, że całkiem świadomie lub może nieświadomie, każdego dnia to robicie? Dzieci to biała kartka. To my – dorośli – uczymy je jak dokonywać wyborów, które produkty mogą im zaszkodzić, jaki smak da im szczęście. I dlatego,…

Czytaj więcej

MAKRO I MIKROELEMENTY – GDZIE JE ZNALEŹĆ?

MAKRO I MIKROELEMENTY – GDZIE JE ZNALEŹĆ?

Makro i mikroelementy – Gdzie je znaleźć? Zdrowe odżywianie ma na celu nie tylko nasze odchudzenie i zapewnienie pięknej sylwetki. Zdrowe odżywianie to także mikro i makroelementy – składniki mineralne oraz witaminy, które w symbiozie z naszym organizmem odpowiadają za szereg istotnych dla niego funkcji biologicznych. To, że boli Cię głowa, wypadają Ci włosy czy cierpisz na bezsenność nie jest tylko skutkiem przemęczenia albo stresu. Czasem po prostu Twoja dieta nie jest wystarczająco bogata w…

Czytaj więcej

KAC MORDERCA NIE MA SERCA – KILKA CENNYCH RAD JAK GO POKONAĆ.

KAC MORDERCA NIE MA SERCA – KILKA CENNYCH RAD JAK GO POKONAĆ.

Kac morderca nie ma serca – Kilka cennych rad jak go pokonać. Impreza, jedzenie, alkohol – dla niektórych to trzy główne punkty udanego Sylwestra. Czasem jednak przesadzimy i na drugi dzień plujemy sobie w brodę próbując ratować resztki naszej głowy i obolałego żołądka. Sylwester jest raz w roku. Nikt więc nie mówi by tego dnia zapomnieć o dobrej zabawie (choć dla niektórych – nie wiąże się ona jedynie z piciem). Dla znakomitej większości imprezowiczów, nie…

Czytaj więcej

ŹRÓDŁA BIAŁKA – GDZIE ZNAJDZIEMY GO NAJWIĘCEJ?

ŹRÓDŁA BIAŁKA – GDZIE ZNAJDZIEMY GO NAJWIĘCEJ?

Źródła białka – Gdzie znajdziemy go najwięcej? Po co nam białko? Białko dostarcza nam energii, pomaga zwalczać toksyny, transportuje różne substancje, jest budulcem tkanek i stanowi średnio 15% masy naszego ciała. Niestety, organizm nie potrafi gromadzić białka na zapas. Ciało stale zużywa białko i potrzebuje jego ciągłych dostaw, warto zadbać o to, by go nie brakowało go w diecie zwłaszcza kiedy jesteśmy aktywne sportowo. Stosując dietę o podwyższonej zawartości białka, a jednocześnie o obniżonej zawartości węglowodanów…

Czytaj więcej
1 2 3