PIERWSZA POMOC PRZY KONTUZJACH STAWÓW LUB ŚCIĘGIEN

PIERWSZA POMOC PRZY KONTUZJACH STAWÓW LUB ŚCIĘGIEN

PIERWSZA POMOC PRZY KONTUZJACH STAWÓW LUB ŚCIĘGIEN PRICE. Oto powszechna metoda postępowania jeśli przytrafiła ci się kontuzja stawu lub ścięgien. Zapoznaj się z nią, ponieważ to bardzo cenne wskazówki dzięki którym nie pogłębisz kontuzji i bez dodatkowych komplikacji przetrwasz do  kontroli lekarskiej. Ta metoda zapobiega bólom, obrzękom, zmniejsza krwiaki i co najważniejsze działa na twoją korzyść. P jak protection – Zabezpieczasz i chronisz uszkodzoną część ciała. Musisz ją usztywnić albo zabezpieczyć przed dodatkowymi (niepotrzebnymi) ruchami.   R…

Czytaj więcej

DZIENNICZEK TRENINGÓW! PROWADŹ OSOBISTE STATYSTYKI!

DZIENNICZEK TRENINGÓW! PROWADŹ OSOBISTE STATYSTYKI!

DZIENNICZEK TRENINGÓW! PROWADŹ OSOBISTE STATYSTYKI! Oto nowy Dzienniczek Treningów skonstruowany tak, aby zmotywować Cię do systematycznych treningów! Dzięki niemu będziesz miała pełny wgląd  ile dni w miesiącu ćwiczysz oraz ile treningów już za Tobą. Statystyki na końcu dzienniczka świetnie nakręcają do pracy nad ciałem, ponieważ obrazują osiągnięte już cele! Widzisz czarno na białym jakie rezultaty dają ci wybrane przez ciebie treningi lub nad czym trzeba jeszcze popracować. Ściągaj dzienniczek już teraz i zabieraj się za…

Czytaj więcej

POMIARY CIAŁA. JAK PRAWIDŁOWO MIERZYĆ CIAŁO?

POMIARY CIAŁA. JAK PRAWIDŁOWO MIERZYĆ CIAŁO?

Prawidłowo wykonane pomiary ciała to bardzo ważna sprawa. Rozpoczynając metamorfozę zawsze powinnaś zanotować wymiary swojego ciała przed startem z  dietą czy aktywnością fizyczną. Tabelka pomiarów jaką dla Ciebie stworzyłam podpowie ci gdzie i jak wykonywać pomiary. Drukuj ją każdego nowego miesiąca swoich zmagać o piękniejsze ciało.

Czytaj więcej